مشاوره تربیت فرزندان والدین تازه کار

۱۱ بازديد

تربیت فرزندان یکی از مهم ترین و چالش برانگیزترین وظایف والدین است، و برای والدین تازه کار، ممکن است این چالش به صورت ویژه و دشواری به نظر برسد. در این راستا، مشاوره تربیت فرزندان والدین تازه کار به عنوان یک منبع قدرتمند و پشتیبانی ارزشمند می تواند در این مسیر به کمک شما کند.مشاوره تربیت فرزندان والدین تازه کار در برداشت بهتر از نیازهای فرزندان، توانایی برقراری ارتباط مؤثر با آن ها، تشخیص و مدیریت رفتارهای نامناسب، و ارائه راهکارهای مناسب برای تربیت بهینه کودکان به شما کمک می کند. مشاوران با بهره گیری از روش های متنوعی از جمله مشاهده، مصاحبه و تمرینات عملی، شما را در مواجهه با چالش های روزمره تربیت فرزندان همراهی می کنند.هدف اصلی مشاوره تربیت فرزندان والدین تازه کار، افزایش اطلاعات و مهارت های والدین در زمینه تربیت فرزندان است. این مشاوره به شما کمک می کند تا خودآگاهی بیشتری درباره روش های تربیتی مؤثر پیدا کنید، بهترین راه حل های مسائل را بیابید و ارتباط معنادار و سالمی با فرزندان خود برقرار کنید.به طور خلاصه، مشاوره تربیت فرزندان والدین تازه کار، یک فرصت مغتنم است تا با راهنمایی و پشتیبانی مشاوران تخصصی، بهترین نقش والدینی خود را ایفا کنید و فرزندانتان را به رشد و توسعه سالم همراهی کنید.راهنمایی برای والدین تازه کار: چگونه با مشاوره تربیت فرزندان به بهترین نقش والدینی خود برسید؟
والدین تازه کار ممکن است در مسیر تربیت فرزندانشان با چالش ها و سوالات بسیاری روبرو شوند. مشاوره تربیت فرزندان می تواند به آنها کمک کند تا در این مسیر به بهترین نقش والدینی خود برسند و به رشد و توسعه سالم فرزندانشان کمک کنند. در زیر، تعدادی راهنمایی برای والدین تازه کار به منظور بهبود تجربه تربیت فرزندان ارائه شده است.جستجوی منابع معتبر: پیدا کردن منابع معتبر و قابل اعتماد در زمینه تربیت فرزندان، مانند کتاب ها، مقالات و وبینارها، می تواند به شما در فهم بهتر مفاهیم و رویکردهای متنوع تربیتی کمک کند.
همکاری با مشاور تربیتی: مراجعه به مشاوره تربیت فرزندان والدین تازه کار می تواند به والدین تازه کار کمک کند تا به شناخت بهتری از نیازها و رفتارهای فرزندان خود برسند و راهکارهای مناسب را در تربیت آنها به کار بگیرند.
آگاهی از تکنیک های موثر: آشنایی با تکنیک های موثر تربیتی، مانند تربیت مثبت، مدیریت خشم، ارتباط فعال و تعاملی و حل مسئله، به والدین کمک می کند تا روش های مناسبی را در تعامل با فرزندان خود به کار بگیرند.
ارتقای مهارت های ارتباطی: یادگیری مهارت های ارتباطی مؤثر، از جمله گوش دادن فعال، اظهار احساسات به صورت سازنده و بیان مرزها و قوانین، به والدین کمک می کند تا با فرزندان به شکلی موثر و معنادار ارتباط برقرار کنند.
خود مراقبت و حمایت از خود: یکی از توضیه های مشاوره تربیت فرزندان والدین تازه کار این است که، اولیاء نیاز دارند که به خودشان و به عنوان فردی مهم در زندگی خانواده، مراقبت کنند. این شامل استراحت کافی، تعاملات اجتماعی، و توانمندسازی شخصیتی است.
پشتیبانی از جامعه و شبکه های حمایتی: ارتباط با سایر والدین و اشتراک گذاری تجربیات و مشکلات مشابه می تواند به والدین تازه کار احساس حمایت و تسهیل کنند.
انعطاف پذیری و تنظیم توقعات: والدین تازه کار باید درک کنند که هیچ والدینی کامل نیست و همچنین فرزندان نیز از دیدگاه توسعه روز به روز تغییر می کنند. بنابراین، انعطاف پذیری در نحوه تربیت و تنظیم توقعات برای خود و فرزندان بسیار مهم است.
با توجه به این راهنمایی ها و استفاده از مشاوره تربیت فرزندان والدین تازه کار، رفتار پدر و مادر می تواند بهبود یافته و به بهترین نقش والدینی خود برسند. مهمترین نکته آن است که این یک مسیر یادگیری است و هیچ والدینی از ابتدا تمام راه را درک نمی کند. اهمیت تجربه، انعطاف پذیری و ارتباط با فرزندان در این مسیر بسیار بزرگ است.مشاوره تربیت فرزندان برای والدین تازه کار: راهکارهای کلیدی برای مواجهه با چالش های تربیتی اولیه
دوران تربیت فرزندان برای والدین تازه کار می تواند با چالش ها و سوالات فراوانی همراه باشد. این چالش ها ممکن است از نظرهای مختلفی مانند تغذیه، خواب، رفتار، و ارتباط باشند. در این مواقع، مشاوره تربیت فرزندان والدین تازه کار می تواند به پدر و مادر کمک کند تا با اطمینان و اطلاعات کافی به نقش والدینی خود بپردازند. در زیر، راهکارهای کلیدی برای مواجهه با چالش های تربیتی اولیه برای والدین تازه کار آورده شده است.آمادگی و آگاهی: آماده شدن و آگاهی داشتن از مراحل توسعه فرزندان و نیازهای آنها از مهمترین عوامل موفقیت در تربیت فرزندان است. مطالعه منابع معتبر، مشاوره تربیت فرزندان والدین تازه کار و تبادل تجربیات با سایر والدین می تواند به والدین در این زمینه کمک کند.
ایجاد روال ها و ساختارها: برنامه ریزی و ایجاد روال های منظم در زندگی روزمره، شامل زمان بندی خواب، غذاخوردن و بازی، به فرزندان احساس امنیت و استقرار می دهد. ساختارها و مرزهای واضح باعث می شوند که فرزندان درک بهتری از مسئولیت ها و محدودیت ها داشته باشند.
ارتباط فعال و مثبت: برقراری ارتباط فعال و مثبت با فرزندان از طریق گوش دادن فعال، بیان احساسات به صورت سازنده و برقراری ارتباط نزدیک و عمیق، باعث تقویت اعتماد و رابطه انسانی می شود.
تربیت مثبت: روش های تربیت مثبت شامل تشویق و تمجید از رفتارهای مثبت، مراقبت از جوانب روانی و احساسی فرزند، تنبیه منصفانه و ارائه راه حل های سازنده است. این روش ها بر اساس توجه به رفتارهای مطلوب و جلوگیری از تقویت رفتارهای ناپسند متمرکز می شوند، که توسط مشاوره تربیت فرزندان والدین تازه کار به شدت توصیه می شوند.
مدیریت خشم واندوه: فرزندان در دوران اولیه ممکن است به صورت خشن و ناپیوسته عمل کنند. والدین باید بتوانند با احترام و آرامش به خشم و اندوه فرزندان واکنش نشان دهند و آنها را در یادگیری راه های مناسب برای بیان احساسات کمک کنند.
خود مراقبت: والدین تازه کار باید به خودشان نیز توجه کنند و در مراقبت از خود و بهبود روحی و جسمی خود سرمایه گذاری کنند. این شامل مراقبت از سلامتی، استراحت کافی، و ایجاد زمان برای تفریح و شادی است. که خود مراقبتی یکی از اساسی ترین نکات در توصیه های مشاوره تربیت فرزندان والدین تازه کار می باشد.
درخواست کمک: والدین تازه کار باید آماده باشند که در صورت نیاز به کمک و راهنمایی از منابع مختلف مانند کتاب ها، وب سایت ها، گروه های پشتیبانی و مشاوره تربیت فرزندان استفاده کنند. درخواست کمک درست می تواند به بهبود تجربه والدینی کمک کند.
در نهایت، مهمترین نکته برای والدین تازه کار این است که خود را در موقعیت فعلی قرار دهند و انتظارات غیر واقعی از خودشان را کاهش دهند. فرآیند تربیت فرزندان نیازمند زمان، صبر و تجربه است، بنابراین احساسات خود را مدیریت کرده و از این مراحل لذت ببرید.ارتباط معنادار با فرزندان: چگونه با مشاوره تربیت فرزندان ارتباطی سالم و موثر با فرزندان خود برقرار کنید؟
برقراری یک ارتباط معنادار و سالم با فرزندان، یکی از اصلی ترین عوامل مؤثر در تربیت آنها است. اما برخی از والدین ممکن است با چالش هایی در این زمینه مواجه شوند. در این مواقع، مشاوره تربیت فرزندان می تواند به والدین کمک کند تا ارتباطی موثر و سالم با فرزندان خود برقرار کنند. در زیر، راهکارهایی برای برقراری ارتباط معنادار با فرزندان با استفاده از مشاوره تربیت فرزندان آورده شده است.فرصت های مکرر برای صحبت و گفتگو: ایجاد زمان های مشخص در روز برای صحبت و گفتگو با فرزندان اهمیت زیادی دارد. با ایجاد این فرصت ها، والدین می توانند به فرزندان خود اعتماد کنند و از نظرات و احساسات آنها استفاده کنند.
گوش دادن فعال: گوش دادن فعال به فرزندان به معنای تمرکز کامل بر صحبت آنها، بدون اندازه گیری و قضاوت است. با گوش دادن فعال، والدین نشان می دهند که نظرات فرزندان را جدی می گیرند و از ارتباط با آنها لذت می برند.
ارزش گذاری و تقویت مثبت:
 تقویت و تشویق رفتارهای مثبت فرزندان نقش بسیار مهمی در برقراری ارتباط معنادار با آنها دارد. با تشویق و تقویت مثبت، والدین می توانند اعتماد و ارتباط مؤثر را تقویت کنند، که این مهارت ها را در مشاوره تربیت فرزندان والدین تازه کار در بر خواهند گرفت.
احترام به حریم شخصی فرزندان: احترام به حریم شخصی فرزندان از جمله عوامل مهم در برقراری ارتباط معنادار است. والدین باید به حریم شخصی فرزندان احترام بگذارند و از تجاوز به آن خودداری کنند، که این مورد به شدت در جلسات مشاوره تربیت فرزندان والدین تازه کار توصیه می شود.
استفاده از سبک ارتباطی مؤثر: والدین می توانند از سبک ارتباطی مؤثر مانند پرسش های باز، تصویرسازی، تشویق و تمجید، و بیان احتم احساساتی استفاده کنند. این سبک ارتباطی به فرزندان اجازه می دهد تا به آسانی با والدین صحبت کنند و احساسات و نیازهای خود را بیان کنند.
مشاوره تربیت فرزندان: در صورتی که والدین با مشکلات خاصی در ارتباط با فرزندان خود روبرو هستند، مشاوره تربیت فرزندان می تواند به آنها کمک کند. مشاوره تربیت فرزندان شامل ملاقات با مشاور تربیتی مجرب است، که با تجربه و دانش خود به والدین راهنمایی می کند تا روابط سالم و موثر با فرزندان خود را برقرار کنند.
آموزش مهارت های ارتباطی: مهارت های ارتباطی می توانند به والدین کمک کنند تا به طور موثر با فرزندان خود ارتباط برقرار کنند. مشاوره تربیت فرزندان می تواند شامل یادگیری مهارت هایی مانند گوش دادن فعال، ارتباط غیرخشونت آمیز و حل مسئله سازنده باشد.
با استفاده از مشاوره تربیت فرزندان والدین تازه کار و پیگیری راهکارهای مذکور، والدین می توانند ارتباطی معنادار و سالم با فرزندان خود برقرار کنند. این ارتباط نه تنها به تربیت سالم فرزندان کمک می کند، بلکه ارتباط احساسی و نزدیکی بین والدین و فرزندان را تقویت می کند.

تربیت فرزندان با اعتماد به نفس: نکات مهم مشاوره تربیتی برای والدین تازه کار
تربیت فرزندان با اعتماد به نفس یکی از هدف های اصلی والدین است. اعتماد به نفس به فرزندان کمک می کند تا خودباوری، استقلال و توانایی حل مسئله را تجربه کنند. برای والدین تازه کار، ممکن است برقراری این نوع تربیت چالش هایی را به همراه داشته باشد. در این مقاله، به برخی از نکات مهم مشاوره تربیت فرزندان والدین تازه کار و با اعتماد به نفس پرداخته خواهد شد.ایجاد بستر امن: برای تربیت فرزندان با اعتماد به نفس، باید بستری امن و پذیرا برای آنها فراهم کرد. والدین باید فضایی فیزیکی و روانی را فراهم کنند که فرزندان بتوانند در آن به آسانی احساس خود را بیان کنند و از خطاها یاد بگیرند.
تشویق به استقلال: والدین باید فرزندان را تشویق کنند تا استقلال خود را تجربه کنند. این می تواند شامل انجام وظایف روزمره خود، اتخاذ تصمیمات کوچک و پذیرش مسئولیت هایی باشد که به سن و قدرت آنها منطبق است، این استقلال در جلسات مشاوره تربیت فرزندان والدین تازه کار به شدت توصیه می شود.
ارائه فرصت های یادگیری: والدین باید فرصت هایی برای یادگیری و تجربه ارائه کنند. این می تواند شامل شرکت در فعالیت های خلاقانه، ورزش، موسیقی و هنر باشد. این فرصت ها به فرزندان کمک می کند تا مهارت های جدید را بیاموزند و اعتماد به نفس خود را تقویت کنند.
تمجید و تشویق: تمجید و تشویق از جمله روش های مؤثر در تربیت فرزندان با اعتماد به نفس است. والدین باید از توانایی ها و انجام های مثبت فرزندان خود تمجید کنند و آنها را تشویق به پیشرفت و تلاش بیشتر کنند.
مدیریت خطا: وقوع خطاها جزئی از فرآیند یادگیری است. والدین باید به فرزندان خود بیاموزند که از خطاها یاد بگیرند و به جای انتقاد، راهنمهای سازنده ای را برای رفع خطاها ارائه کنند. به این ترتیب، فرزندان به اعتماد به نفس خود پی می برند و در مواجهه با چالش ها و خطاها از خود مطمئن تر عمل می کنند.
نمونه سازی مثبت: والدین باید نمونه هایی مثبت از اعتماد به نفس را در کنش ها و رفتارهای خود نشان دهند. این شامل ابراز اعتماد به توانایی های فرزندان، احترام به دیدگاه ها و نظراتشان و ارائه حمایت و انگیزه برای رسیدن به اهداف است.
ارتباط مؤثر: برقراری ارتباط مؤثر با فرزندان نقش مهمی در تربیت با اعتماد به نفس دارد. والدین باید به فرزندان خود گوش دهند، احساساتشان را توجه کنند و از آنها بپرسند. این نوع ارتباط، اعتماد و ارتباط عمیق تری را بین والدین و فرزندان ایجاد می کند.
با توجه به این نکات مشاوره تربیتی، والدین تازه کار می توانند در تربیت فرزندان با اعتماد به نفس پیشرفت کنند. این فرآیند زمان و تلاش مداومی می طلبد، اما نتیجه های آن برای رشد و توسعه فرزندان بسیار ارزشمند خواهد بود.مدیریت رفتارهای نامناسب فرزندان: چگونه با مشاوره تربیت فرزندان به مدیریت خشم، عصبانیت و تنبیه های موثر بپردازید؟
مدیریت رفتارهای نامناسب فرزندان، از جمله چالش هایی است که والدین در روند تربیت و پرورش فرزندان خود ممکن است با آن مواجه شوند. خشم، عصبانیت و نیاز به تنبیه موثر، مسائلی هستند که نیازمند راهنمایی و مشاوره تربیتی هستند. در این مقاله، به برخی از راهکارهای مشاوره تربیت فرزندان برای مدیریت خشم، عصبانیت و تنبیه های موثر پرداخته خواهد شد.فهم عملکرد رفتار: در مدیریت رفتارهای نامناسب فرزندان، نخستین گام، فهم عملکرد رفتار است. بررسی دلایل عصبانیت و خشم فرزندان، می تواند به والدین کمک کند تا عوامل محرک و عواقب رفتار را بهتر درک کنند و به طور مؤثری بر آنها واکنش نشان دهند.
ارائه راهبردهای مهارتی: والدین باید به فرزندان خود راهبردهای مهارتی آموزش دهند تا بتوانند خشم و عصبانیت خود را مدیریت کنند. این شامل تنفس عمیق، تمرکز بر احساسات، تعیین مرزها و مراقبت از خود است. این راهبردها به فرزندان کمک می کنند تا به طور سالم و سازنده با احساسات منفی خود روبرو شوند.
ایجاد محیط مناسب: به توصیه مشاوره تربیت فرزندان والدین تازه کار، محیط خانه باید برای فرزندان یک فضای امن و پشتیبان باشد. والدین باید برای کاهش عصبانیت و خشم، محیطی فراهم کنند که فرزندان با احترام و عدالت مورد پذیرش قرار گیرند. قوانین مشخص و مراحل تنبیه و پاداش معقول و منصفانه باید برای فرزندان تعیین شود.
تنبیه موثر: تنبیه موثر به فرزندان کمک می کند تا عواقب رفتارهای نامناسب خود را درک کنند. در تنبیه، والدین باید به جای تنبیه بدنی، از روش هایی مانند تنبیه منطقی، از دست دادن مزایا استفاده کنند. تنبیه بموثر باید متناسب با رفتار نامناسب فرزندان باشد و به آنها یادآوری کند که رفتارهای نامناسب دارای عواقب منفی خواهند بود.
مشاوره تربیتی: در صورتی که والدین با مدیریت رفتارهای نامناسب فرزندان خود دچار مشکل هستند، مشاوره تربیتی می تواند یک راه حل مؤثر باشد. مشاوره تربیت فرزندان والدین تازه کار کمک می کند تا راهکارهای مناسبی برای مدیریت خشم و عصبانیت فرزندان خود پیدا کنند و به شیوه های سازنده تری در ارتباط با فرزندانشان پرداخته و
.نگرانی های خود را با یک مشاور مجرب به اشتراک بگذارند
راهنمایی برای تربیت مثبت: چگونه با مشاوره تربیت فرزندان به تربیت مثبت و سازنده فرزندان خود بپردازید؟
تربیت مثبت و سازنده فرزندان یکی از چالش های مهمی است که والدین در مقابل آن قرار می گیرند. رویکرد تربیت مثبت بر اصول مثبت گرایی و تقویت رفتارهای سازنده تمرکز دارد و با استفاده از مشاوره تربیت فرزندان، والدین را در بهبود مهارت های تربیت مثبت و سازنده فرزندانشان یاری می کند. در ادامه، به برخی راهنماها و مبانی مشاوره تربیتی برای تربیت مثبت و سازنده فرزندان اشاره خواهیم کرد.شناخت نیازهای فرزند: شناخت نیازهای فرزندان اولین قدم در تربیت مثبت است. والدین باید با دقت به نیازهای جسمی، عاطفی و اجتماعی فرزندانشان توجه کنند و سعی کنند این نیازها را برآورده کنند.
ایجاد ارتباط موثر: طبق توصیه های مشاوره تربیت فرزندان والدین تازه کار، برقراری ارتباط موثر و صمیمی با فرزندان اساس تربیت مثبت است. والدین باید زمان کافی را برای صحبت و شنیدن فرزندانشان صرف کنند و به آنها احساس ارزشمندی بدهند. به فرزندان خود اعتماد کنید و فضایی امن برای بیان احساساتشان فراهم کنید.
استفاده از اصول تقویت مثبت: برای تربیت مثبت، تقویت رفتارهای مثبت فرزندان بسیار مؤثر است. وقتی فرزندان رفتاری مطلوب داشتند، آنها را تشویق کنید و به آنها بفهمانید که این رفتارها قابل قدردانی است.
تعیین مرزها و قوانین: تعیین مرزها و قوانین محدودیت های لازم را برای فرزندان ایجاد می کند. والدین باید به فرزندانشان بیاموزند که چه رفتارهایی قابل قبول است و چه رفتارهایی مورد نیاز و صحیح هستند.
آموزش مهارت های ارتباطی: به فرزندان خود مهارت های ارتباطی سالم را آموزش دهید. این شامل برقراری ارتباط موثر، شنیدن فعال و بیان احساس خوب والدین بودن است.
انعکاس وضعیت: وقتی کودکان رفتار ناپسندی انجام می دهند، به جای تنبیه و سرزنش، سعی کنید با آن ها درباره عواقب این رفتارها صحبت کنید. این کمک می کند تا کودکان خود را در فرایند تفکر و انعکاس قرار دهند و در آینده بهتر عمل کنند.
مدیریت خشم و استرس: یادگیری مهارت های مدیریت خشم و استرس برای فرزندان بسیار مهم است. آموختن به آن ها که چگونه با احساسات خود بهتر کنترل کنند، به آن ها اجازه می دهد در مواقع دشوار بهتر عمل کنند.
مشاوره تربیتی:
 با استفاده از مشاوره تربیت فرزندان والدین تازه کار، می توانید به عنوان پدر و مادر از راهنمایی و پشتیبانی حرفه ای بهره برده و مهارت های تربیت مثبت را بهبود بخشید. مشاور با شنیدن شما و ارائه راهکارهای مناسب به شما کمک می کند تا بهترین روش ها را در تربیت مثبت فرزندانتان به کار ببرید.
در نهایت، تربیت مثبت فرزندان نیازمند صبر و پیوستگی است. به خاطر داشته باشید که هیچ والدینی کامل نیست و اشتباه ها ممکن است رخ دهد. اما با تلاش و پیشرفت مداوم، می توانید رابطه مثبت و سازنده ای با فرزندان خود بسازید و آن ها را به افراد مستقل، احساس کننده ی ارزشمند و مسئولیت پذیر تربیت کنید.????کلام آخرمشاوره تربیت فرزندان والدین تازه کار، یک عامل بسیار مهم در پشتیبانی از رشد و توسعه سالم فرزندانشان است. والدین تازه کار با مسئولیت بزرگی روبرو هستند و نیازمند راهنمایی هایی برای بهبود روابط خانوادگی و تربیت مثبت فرزندان خود هستند.والدین تازه کار باید در نظر داشته باشند که هیچ کس از ابتدا به یک والدین عالی تبدیل نمی شود و این یک فرآیند طولانی و پیچیده است. اولین قدم برای مشاوره تربیتی، شناخت و درک نیازها و مراحل توسعه فرزندان است. با آشنایی با ویژگی های رفتاری و عاطفی فرزندان در هر مرحله، والدین می توانند روش های مناسب تربیتی را انتخاب کنند.مشاوره تربیت فرزندان والدین تازه کار شامل آموزش مهارت های ارتباطی، مدیریت خشم و استرس، حل مسئله و تقویت روابط خانوادگی است. والدین باید به خود اجازه دهند که خطاهایی داشته باشند و از این تجربه ها یاد بگیرند. اهمیت ایجاد شبکه پشتیبانی و استفاده از منابع معتبر در راهنمایی والدین نیز باید مورد تأکید قرار گیرد.

 

منبع: دکتر عباس نجفی

روش‌ روانشناسی در تربیت فرزند به عنوان یکی از اصولی‌ترین و مهم‌ترین حوزه‌های روانشناسی مورد توجه قرار گرفته است. این روش‌ها بر اساس مطالعات علمی و تجربی تأسیس شده‌اند و به والدین کمک می‌کنند تا در تربیت فرزندانشان مؤثرتر عمل کنند. یکی از روش‌های روانشناسی معروف در تربیت فرزند، روش تقویت رفتار است. این روش بر اساس ایده انگیزش و تقویت رفتارهای مثبت فرزندان متمرکز است. والدین با تشویق و تمجید از رفتارهای مثبت فرزندان، آن‌ها را برای ادامه آن رفتارها تشویق می‌کنند و این می‌تواند به تقویت خودکنترلی، اعتماد به نفس و همکاری فرزندان منجر شود.

 

در مقابل، روش‌های تنبیه و ترس‌آور در تربیت فرزندان به‌طور کلی توصیه نمی‌شود. این روش‌ها ممکن است باعث ایجاد استرس و افزایش انگیزه منفی در فرزندان شوند و برای اثرگذاری مثبت در بلندمدت کافی نباشند. بنابراین، استفاده از روش‌های مثبت تربیتی که بر پایه انگیزش، تقویت رفتارهای مثبت و ارتقای ارتباطات خانوادگی مبتنی هستند، بهترین گزینه برای تربیت سالم و موفق فرزندان است.

ارسال نظر آزاد است، اما اگر قبلا در مونوبلاگ ثبت نام کرده اید می توانید ابتدا وارد شوید.