همانطور که میدانید رابطه با خانواده یکی از مهم‌ترین و پایه‌ای‌ترین بخش‌های زندگی ماست. در دوران پیری، این رابطه به شکلی متفاوت تغییر می‌کند و به یکی از بخش‌های مهم‌ترین زندگی سالم و خوشبختی شما تبدیل می‌شود. در این دوران از زندگی، به دلیل مشکلات فیزیکی و روحی که ممکن است تجربه کنید، احتمال ایجاد اختلافات و ناهماهنگی‌ها در روابط خانوادگی بیشتر می‌شود. با این حال، شما با مشاوره روابط خانوادگی سالمندان میتوانید راه‌حل‌هایی برای پیشگیری از این ناهماهنگی‌ها و اختلافات پیدا کنید. در این مقاله، به بررسی راهکارهای مشاوره روابط خانوادگی در دوران پیری می‌پردازیم تا بتوانید با راهکارهایی که در این مقاله معرفی می‌شوند، بهترین زندگی را در دوران کهنسالی خود داشته باشید.
راهکارهایی برای ایجاد روابط خانوادگی سالم در دوران پیری
در دوران پیری، روابط خانوادگی بیش از هر زمان دیگری نیاز به توجه و مراقبت دارند. با توجه به تغییرات فیزیکی و روانی که در این دوره از زندگی رخ می‌دهد، ایجاد و حفظ روابط خانوادگی سالم به یک چالش تبدیل شده است. در ادامه، به برخی از راهکارهای مشاوره سالمندان در دوران پیری می‌پردازیم:
- برقراری ارتباط با خانواده: در دوران پیری، ممکن است به دلیل شرایط فیزیکی و روانی، احساس خستگی و بی‌حوصلگی شده و از برقراری ارتباط با خانواده دور شوید. اما برقراری ارتباط با خانواده در این دوران بسیار مهم است و می‌تواند به شما کمک کند که احساس تنهایی و جدایی کمتری داشته باشید. میتوانید با تماس تلفنی، ملاقات حضوری یا استفاده از فضای مجازی با خانواده خود در ارتباط باشید، و یا از مشاوره روابط خانوادگی سالمندان در این دوران بهره مند شوید.
- پذیرش تغییرات: در دوران پیری، تغییرات فیزیکی و روانی بسیاری در بدن و روح شما رخ می‌دهد. پذیرش این تغییرات و تلاش برای پیدا کردن راهکارهایی برای سازگار شدن با آنها، می‌تواند به شما کمک کند تا روابط خانوادگی خود را حفظ کنید، و برای پذیرش راحت تر تغییرات در این دوره از مشاوره روابط خانوادگی سالمندان استفاده نموده و روابط خود را بهبود بخشید.
- به اشتراک گذاشتن تجربیات: در دوران پیری، تجربیات شما می‌تواند به فرزندان، نوه‌ها و دیگر افراد خانواده کمک کند تا از خطاهای شما در زندگی خود جلوگیری کنند. به اشتراک گذاشتن تجربیات شما، تبادل نظرات و به طور کلی صحبت در هر زمینه ای، و همچنین مشاوره روابط خانوادگی سالمندان می‌تواند به شما و خانواده‌تان در ایجاد روابط سالم کمک کند.
- مشارکت در فعالیت‌های مشترک: با مشارکت در فعالیت‌های مشترک، میتوانید ارتباط خود با خانواده را بهبود بخشید. ممکن است فعالیت‌هایی مانند بازی‌های تخته‌ای، پیاده‌روی‌های در حیاط، گردش در پارک و … به شما و خانواده‌تان کمک کند تا با هم لحظات خوبی را سپری کنید.
- مشاوره روابط خانوادگی: در صورتی که در روابط خانوادگی دچار مشکلات هستید و نمی‌توانید به تنهایی آنها را حل کنید، بهتر است بهیک مشاور روابط خانوادگی مراجعه کنید. مشاوره روابط خانوادگی سالمندان می‌تواند به شما کمک کند تا بهترین راه حل‌ها را برای ایجاد و حفظ روابط خانوادگی سالم در دوران پیری پیدا کنید. با مشاوره، میتوانید به سوالات خود درباره روابط خانوادگی پاسخ دهید و به دانش و تجربیات مشاور از نظر روانشناسی خانوادگی دست یابید.
به طور خلاصه، برای ایجاد و حفظ روابط خانوادگی سالم در دوران پیری، باید به توجه و مراقبت بیشتری از آنها داشته باشید. با تلاش برای برقراری ارتباط با خانواده، پذیرش تغییرات، به اشتراک گذاشتن تجربیات، مشارکت در فعالیت‌های مشترک و در صورت نیاز به مشاوره روابط خانوادگی سالمندان، میتوانید روابط خانوادگی سالم و خوبی در دوران پیری داشته باشید.
روانشناس سالمند
روانشناسی سالمندی یکی از حوزه‌های مهم روانشناسی است که به بررسی و مراقبت از نیازهای روانی سالمندان می‌پردازد. روانشناسان سالمند با توجه به تجربه و دانش خود در این زمینه، می‌توانند به بهبود کیفیت زندگی سالمندان کمک کنند. در این مقاله، به بررسی نقش ویژه روانشناس سالمند در مراقبت و درمان روانی سالمندان و نیز راهکارهایی برای بهبود روانی سالمندان پرداخته خواهد شد.
وظیفه روانشناس سالمند چیست؟
روانشناس سالمند در ابتدا با بررسی وضعیت روانی سالمندان، از جمله شرایط روانی و روانشناختی، مشکلات خود را شناسایی می‌کند. سپس با استفاده از روش‌های مختلف، مانند مصاحبه، تست‌های روانشناختی و مشاهده، به بررسی مشکلات روانی و روانشناختی سالمندان می‌پردازد. با توجه به نتایج بررسی، روانشناس سالمند به برنامه‌ریزی و اجرای درمان‌های روانی برای کمک به بهبود وضعیت روانی سالمندان می‌پردازد.
عوامل موثر بر روان سالمندان
در بررسی وضعیت روانی سالمندان، روانشناس سالمند باید به عوامل موثر بر روان کهنسال توجه ویژه‌ای داشته باشد. عوامل موثر بر روانی سالمندان می‌توانند شامل موارد زیر باشند:
افزایش سن: با پیشرفت سن، قابلیت‌های فیزیکی و شناختی سالمندان کاهش می‌یابد، که ممکن است به عوامل مختلفی مانند افزایش احساس تنهایی و افسردگی، اضطراب، افزایش خطر بیماری‌های روانی و فزاینده شدن مشکلات خانوادگی منجر شود.
بیماری‌های فیزیکی: بیماری‌های فیزیکی مانند بیماری‌های قلبی، دیابت، سرطان و بیماری‌های مرتبط با عصب و روان، می‌توانند به عوامل موثر بر روانی سالمندان تبدیل شوند، و باید توسط روانشناس سالمند مورد بررسی قرار گیرد.
محدودیت‌های فیزیکی: محدودیت‌های فیزیکی مانند مشکلات حرکتی و ناتوانی می‌توانند به افزایش احساس ناتوانی و ناامیدی در سالمندان منجر شوند که می‌تواند باعث افزایش اضطراب و افسردگی در آنها شود، که در این شرایط روانشناس سالمند وارد عمل شده و از اثرات مخرب جلوگیری خواهد نمود.
از دست دادن عزیزان: از دست دادن عزیزان مانند همسر، فرزندان و دیگر افراد خانواده، می‌تواند به عواملی تبدیل شود که در وضعیت روانی سالمندان تأثیرگذار باشند. بلافاصله پس از این دست از اتفاقات می بایست افراد کهنسال به روانشناس سالمند مراجعه نموده و شرایط ایشان توسط متخصص بررسی شود.
انزوا: انزوا و افزایش احساس تنهایی در سالمندان، می‌تواند باعث بروز اضطراب و افسردگی در آنها شود. بنابراین چنانچه افراد خانواده متوجه احساس تنهایی و انزوا سالمند خود شده اند، می بایست به حل مشکل پرداخته و در صورت ناتوانی به روانشناس سالمند مراجعه نمایند.
راهکارهای بهبود روانی سالمندان
برای بهبود وضعیت روانی سالمندان، می‌توان با کمک روانشناس سالمند، از راهکارهای مختلفی استفاده کرد. برخی از این راهکارها عبارتند از:
مراقبت از سلامت فیزیکی: مراقبت از سلامت فیزیکی سالمندان، می‌تواند به بهبود وضعیت روانی آنها کمک کند. سالمندان باید به مراقبت از سلامت خود توجه ویژه داشته باشند و برای جلوگیری از بیماری‌های فیزیکی، مراجعه به پزشکان، روانشناس سالمند و رعایت رژیم غذایی و ورزش منظم را انجام دهند.
ارتباط با دیگران: ارتباط با دیگران، می‌تواند به کاهش احساس تنهایی و افزایش رضایتمندی از زندگی در سالمندان کمک کند. سالمندان باید با دوستان و خانواده‌شان در ارتباط باشند و فعالیت‌های گروهی را انجام دهند، و چنانچه سالمند شما از انجام این قبیل فعالیت ها عاجز است، با مراجعه به روانشناس سالمند میتوانید موضوع را ریشه یابی کنید.
تمرین روانشناختی: تمرین روانشناختی مانند تکنیک‌های روان‌درمانی و مدیتیشن، می‌تواند به بهبود وضعیت روانی سالمندان کمک کند. با تمرین این تکنیک‌ها، سالمندان می‌توانند به کاهش اضطراب و افسردگی، افزایش خودآگاهی و بهبود کیفیت خواب دست یابند، که برای رسیدن به این اهداف به صورت سریع میتوانید از روانشناس سالمند کمک گرفته و آرامش را به سالمند خود بازگردانید.
شرکت در فعالیت‌های اجتماعی: شرکت در فعالیت‌های اجتماعی مانند سفر، ورزش، هنر و فعالیت‌های دیگر، می‌تواند به کاهش احساس تنهایی و افزایش رضایتمندی از زندگی در سالمندان کمک کند.
به طور کلی جهت دستیابی به اهداف فوق، نیازمند کمک و یاری رسانی متخصصی دلسوز می باشد، که به صورت کاملا علمی و تخصصی شما و سالمند مورد نطر را از افسردگی و چالش های پیش رو در زمان کهنسالی نجات دهد. روانشناس سالمند با سالها تجربه در این زمینه در کمترین زمان ممکن و با روش های اصولی و روانشناسی، سالمند شما را به زندگی امیدوار کرده و با محیط اطراف آشتی می دهد.
تاثیرات مثبت مشاوره روابط خانوادگی سالمندان
مشاوره روابط خانوادگی سالمندان می‌تواند به شما کمک کند تا بهترین راه‌حل‌ها را برای ایجاد و حفظ روابط خانوادگی سالم در دوران پیری پیدا کنید. در ادامه، چگونگی استفاده از مشاوره روابط خانوادگی را برای بهبود زندگی پیران بررسی می‌کنیم:
- تشخیص مشکلات: در ابتدا، مشاور روابط خانوادگی با شنیدن دغدغه‌ها و مشکلات شما، درکی دقیق از وضعیت شما و خانواده‌تان پیدا می‌کند و می‌تواند به شما کمک کند تا مشکلات را بهتر تشخیص دهید. با تشخیص دقیق مشکلات، مشاور می‌تواند به شما راه‌حل‌هایی برای حل این مشکلات پیشنهاد کند.
- ارائه راه‌حل‌های موثر: مشاوره روابط خانوادگی سالمندان با توجه به تجربه و دانش خود در زمینه روابط خانوادگی، می‌تواند به شما راه‌حل‌های موثری برای حل مشکلات رابطه‌ای خانوادگیتان پیشنهاد دهد. این راه‌حل‌ها می‌تواند شامل تمرینات روانشناختی، تغییر الگوهای رفتاری، به کارگیری استراتژی‌های جدید برای حل مسائل و … باشد.
- بهبود ارتباطات: مشاوره روابط خانوادگی سالمندان می‌تواند به شما کمک کند تا راهکارهایی برای بهبود ارتباطات با اعضای خانواده پیدا کنید. بدین منظور، با توجه به نیازهای شما و اعضای خانواده، مشاور می‌تواند به شما راهکارهایی برای بهبود ارتباطات و ایجاد روابط سالم‌تر با خانواده‌تان پیشنهاد دهد.
- افزایش اعتماد به نفس: مشاور روابط خانوادگی می‌تواند به شما کمک کند تا اعتماد به نفس خود را در روابط خانوادگی افزایش دهید. با ارائه راه‌حل‌هایی برای حل مشکلات و بهبود ارتباطات، ممکن است اعتماد به نفس شما در روابط خانوادگی بهبود یابد.
- پشتیبانی روانی: مشاوره روابط خانوادگی سالمندان می‌تواند به شما در مواجهه با مشکلات روانی کمک کند. با توجه به تجربه و دانش خود، مشاور می‌تواند به شما راهکارهایی برای کاهش تنش‌ها و افزایش سطح رضایت شما در زندگی پیران پیشنهاد دهد. این کمک می‌تواند شامل تمرینات ذهنی، تکنیک‌های تنفس یا تمرینات استراحت و غیره باشد.
- پشتیبانی در مواجهه با تحولات: در دوران پیری، افراد با تحولات و تغییرات زیادی روبرو می‌شوند. مشاور روابط خانوادگی می‌تواند به شما کمک کند تا با این تحولات بهتر کنار بیایید و روابط خانوادگیتان را حفظ کنید. این کمک می‌تواند شامل مشاوره درباره مشکلات مالی و بهداشتی، تغییرات در رفتارها و نیازها و سایر مسائل مرتبط با پیری باشد.
در کل، مشاوره روابط خانوادگی سالمندان می‌تواند به شما کمک کند تا روابط خانوادگی سالم‌تری را در دوران پیری ایجاد کنید و بهبود زندگی پیران را تجربه کنید. برای استفاده از مشاوره روابط خانوادگی سالمندان، میتوانید با مشاور روابط خانوادگی محلی یا آنلاین تماس بگیرید.
پیشگیری از اختلافات با کمک مشاوره روابط خانوادگی سالمندان
در دوران پیری، به دلیل تحولات فیزیکی، روانی و اجتماعی، خانواده‌ها ممکن است با مشکلات و اختلافاتی روبرو شوند. بهترین راه برای پیشگیری از این مشکلات، بهبود و تقویت روابط خانوادگی است. در ادامه، راهکارهایی برای پیشگیری از اختلافات خانوادگی در دوران پیری را بررسی می‌کنیم:
- ارتباط برقرار کنید: با توجه به مشاوره روابط خانوادگی سالمندان، برقراری ارتباط بین اعضای خانواده در دوران پیری بسیار مهم است. این ارتباطات می‌تواند شامل تماس تلفنی، ارسال پیامک و یا دیدار شخصی باشد. این ارتباطات می‌تواند به ایجاد روابط سالم‌تر و افزایش احساس همبستگی در خانواده کمک کند.
- احترام به نیازهای همدیگر: در دوران پیری، نیازهای اعضای خانواده ممکن است تغییر کند. احترام به نیازهای همدیگر و تلاش برای تامین آنها، می‌تواند به حفظ روابط خانوادگی کمک کند، چنانچه از این نیاز ها اطلاع کامل نداشته باشید، میتوانید با کمک مشاوره روابط خانوادگی سالمندان به آنها پی برده و در جهت اصلاح روابط خود از آن استفاده نمایید.
- رسیدگی به مشکلات به موقع: اگر در خانواده مشکلی وجود دارد، بهتر است آن را به موقع مورد بررسی و رسیدگی قرار دهید. این کار می‌تواند به جلوگیری از تشدید مشکل و افزایش اختلافات کمک کند، چنانچه شخصا توانایی حل مشکلات را نداشته باشید، میتوانید از مشاوره روابط خانوادگی سالمندان کمک گرفته و در بزنگاه به حل مشکلات خود بپردازید.
- تقدیر از همدیگر: تقدیر و قدردانی از اعضای خانواده می‌تواند به ایجاد احساس رضایت و شادی کمک کند. این احساس می‌تواند به حفظ روابط خانوادگی و پیشگیری از اختلافات کمک کند.
- تعامل در فعالیت‌های مشترک: انجام فعالیت‌های مشترک می‌تواند به افزایش احساس همبستگی و ایجاد خاطرات خوب در خانواده کمک کند. این فعالیت‌ها می‌تواند شامل تعطیلات، سفرهای خانوادگی، بازی‌های گروهی و … باشد، همچنین می توانید جهت شناسایی علایق و پیدا کردن نقطه نظر ها در رابطه با فعالیت های مشترک خانوادگی با افراد کهنسال، از راهنمایی های مشاوره روابط خانوادگی سالمندان کمک بگیرید.
- بهره‌گیری از مشاوره: در صورت وجود مشکلات جدی در روابط خانوادگی، بهره‌گیری از خدمات مشاوره می‌تواند به حل این مشکلات کمک کند و به پیشگیری از تشدید آنها کمک کند.
در کل، پیشگیری از اختلافات خانوادگی و مراجعه به مشاوره روابط خانوادگی سالمندان در دوران پیری مستلزم تلاش برای حفظ روابط خانوادگی و بهبود آن است. برقراری ارتباط، احترام به نیازهای همدیگر، رسیدگی به مشکلات به موقع، تقدیر از همدیگر، تعامل در فعالیت‌های مشترک و بهره‌گیری از خدمات مشاوره، راهکارهایی هستند که می‌تواند به ایجاد روابط سالم‌تر در خانواده و پیشگیری از اختلافات کمک کنند.
مشاوره روابط خانوادگی سالمندان و تغییر نگرش دوره کهنسالی
مشاوره روابط خانوادگی سالمندان می‌تواند به شما کمک کند که با تغییر نگرش به دوران پیری، زندگی سالم‌تری داشته باشید. در ادامه، چند راهکار برای این کار آورده شده است:
- ارتباط با اعضای خانواده: برقراری ارتباط با اعضای خانواده می‌تواند به افزایش احساس همبستگی و رضایت شما کمک کند. در این مورد، میتوانید در جلسه های مشاوره سالمندان در مورد روش‌های بهبود روابط خانوادگی صحبت کنید.
- تغییر نگرش به دوران پیری: با طی فرآیند مشاوره سالمندان تغییر نگرش به دوران پیری و قبول آن به عنوان بخشی از زندگی، میتوانید به ایجاد روابط سالم‌تر و بهتر با خانواده و دیگران کمک کنید. مشاور شما می‌تواند به شما کمک کند که نگرش خود را به دوران پیری تغییر دهید و به ایجاد یک زندگی مفید و معنادار در دوران پیری کمک کند.
- از فعالیت‌های فیزیکی برای بهبود سلامتی استفاده کنید: مشاوره سالمندان و فعالیت‌های فیزیکی می‌تواند به بهبود سلامت روحی و جسمی کمک کند. با مشورت پزشک خود، میتوانید برای خود برنامه‌ای مناسب فعالیت‌های ورزشی و تناسب اندام تهیه کنید.
- رسیدگی به مشکلات روحی و روانی: در دوران پیری، مشکلات روحی و روانی ممکن است شایع‌تر باشد. با مشاوره، میتوانید به شناسایی مشکلاتی که ممکن است باعث ایجاد اختلافات در روابط خانوادگی شما شده باشد، کمک کنید و راه‌حل‌هایی برای آن پیدا کنید. البته میتوانید طی انجام این فرآیند و جهت بهبود روابط خانوادگی از مشاوره سالمندان نیز استفاده نمایید.
- تغذیه سالم: تغذیه سالم می‌تواند به بهبود سلامتی شما کمک کند. با مشاورت با پزشک خود، میتوانید برنامه تغذیه‌ای مناسب برای خود تهیه کنید.
در کل، مشاوره سالمندان می‌تواند به شما کمک کند که با تغییر نگرش به دوران پیری، زندگی سالم‌تری داشته باشید. با ارتباط با اعضای خانواده، تغییر نگرش به دوران پیری، از فعالیت‌های فیزیکی برای بهبود سلامتی استفاده کردن، رسیدگی به مشکلات روحی و روانی و تغذیه سالم، میتوانید به بهبود زندگی خود در دورانپیری کمک کنید. در نهایت، مشاوره با یک مشاور خانواده متخصص نیز می‌تواند به شما کمک کند تا بهبود روابط خانوادگی خود را ایجاد کنید و با تغییر نگرش به دوران پیری، زندگی سالم‌تری داشته باشید.
مشاوره سالمندان و راهکارهایی برای پاسخگویی به نیازهای خانوادگی در دوران پیری
در دوران پیری، نیازهای خانوادگی ممکن است تغییر کنند و برای پاسخگویی به این نیازها، میتوانید علاوه بر مشاوره سالمندان از راهکارهای زیر استفاده کنید:
- برقراری ارتباط موثر با اعضای خانواده: در دوران پیری، ارتباط موثر با اعضای خانواده می‌تواند به شما کمک کند تا از حمایت و عشق خانوادگی بهره‌مند شوید. در این مورد، میتوانید با مشاوره سالمندان خود در مورد راهکارهای بهبود روابط خانوادگی صحبت کنید.
- تحلیل نیازهای خود و خانواده: برای پاسخگویی به نیازهای خود و خانواده، میتوانید تحلیلی از نیازهای خود و خانواده‌تان انجام دهید و برنامه‌ای برای پاسخ به این نیازها تهیه کنید. در این مورد، مشاوره سالمندان می‌تواند به شما کمک کند تا نیازهای خود را شناسایی کنید و راه‌حل‌هایی برای آن پیدا کنید.
- استفاده از خدمات پشتیبانی: در دوران پیری، ممکن است نیاز به استفاده از خدمات پشتیبانی مختلفی داشته باشید. این خدمات می‌تواند شامل خدمات بهداشتی، پزشکی، حمایت از خانه، حمایت از شغل و مراقبت از خود و دیگران باشد. در این مورد، میتوانید از مشاوره سالمندان برای پیدا کردن خدمات پشتیبانی مناسب برای خود استفاده کنید.
- تحرک و فعالیت: فعالیت‌هایی مانند ورزش، پیاده‌روی و تمرینات تنفسی می‌توانند به بهبود سلامتی و رفع نیازهای جسمی شما کمک کنند. همچنین، فعالیت‌های اجتماعی مانند فعالیت در کلوپ‌های روزانه و گروه‌های مذهبی می‌توانند به بهبود روحی و روانی شما کمک کنند.
- ایجاد برنامه‌های تفریحی و سرگرمی: در دوران پیری، ایجاد برنامه‌های تفریحی و سرگرمی می‌تواند به بهبود روحی و روانی شما کمک کند. در این مورد، میتوانید با مشاوره سالمندان در مورد ایده‌های تفریحی و سرگرمی مشورت کنید.
در کل، برای پاسخگویی به نیازهای خانوادگی در دوران پیری، میتوانید از برقراری ارتباط موثر با اعضای خانواده، تحلیل نیازهای خود و خانواده، استفاده از خدمات پشتیبانی، تحرک و فعالیت، و ایجاد برنامه‌های تفریحی و سرگرمی استفاده کنید. با مشاوره سالمندان، میتوانید به شناسایی نیازهای خود و خانواده‌تان کمک کنید و راه‌حل‌هایی برای پاسخ به این نیازها پیدا کنید.
همچنین، با استفاده از خدمات پشتیبانی مختلف، میتوانید به بهبود سلامتی و رفاه خود و خانواده‌تان کمک کنید. برای ایجاد برنامه‌های تفریحی و سرگرمی، میتوانید از رویدادها و فعالیت‌های محلی، کتابخانه‌ها، و مراکز فرهنگی و هنری استفاده کنید. در نهایت، با توجه به نیازهای خود و خانواده، میتوانید برنامه‌های خاصی را تهیه و اجرا کنید تا به بهبود روابط خانوادگی و ایجاد زندگی سالم‌تر در دوران پیری کمک کنید.
کلام آخر
در دوران پیری، پاسخگویی به نیازهای خانوادگی می‌تواند به بهبود سلامتی و رفاه شما و خانواده‌تان کمک کند. برای پاسخگویی به این نیازها، میتوانید از برقراری ارتباط موثر با اعضای خانواده، تحلیل نیازهای خود و خانواده، استفاده از خدمات پشتیبانی، تحرک و فعالیت، و ایجاد برنامه‌های تفریحی و سرگرمی استفاده کنید.
همچنین می توانید با کمک مشاوره سالمندان، میتوانید به شناسایی نیازهای خود و خانواده‌تان کمک کنید و راه‌حل‌هایی برای پاسخ به این نیازها پیدا کنید. همچنین، با استفاده از خدمات پشتیبانی مختلف، میتوانید به بهبود سلامتی و رفاه خود و خانواده‌تان کمک کنید. در نهایت، با توجه به نیازهای خود و خانواده، میتوانید برنامه‌های خاصی را تهیه و اجرا کنید تا به بهبود روابط خانوادگی و ایجاد زندگی سالم‌تر در دوران پیری کمک کنید.
منبع: دکتر عباس نجفی
- ۰ ۰
- ۰ نظر
شماره پشتیبانی بانک رسالت
پشتیبانی تلگرام در ایران